自宅で朝ヨガ 始めるには

自宅で朝ヨガを始めるには

朝ヨガが女性の間でブームとなっていますが
実際に行うには教室へ通う場合か自宅で行うかの
いずれかになると思います。

 

教室へ通う場合はヨガウェアなど
ファッションにも気を遣う必要がありますが

 

自宅で朝ヨガの場合は動きやすい服装
というだけで周りに気を遣う必要がないため、気楽に行えます。

 

ヨガウェアはブームとともにオシャレなウェアが増えて
動きやすさや汗の吸収性の良さ、デザイン性など
とても多くの種類が販売されています。

 

自宅で朝ヨガを行う場合でも
朝ヨガ専用のウェアに着替えて行うことで
メリハリが付き、行いやすいという人もいます。

 

好きな服装で毎日の習慣にしましょう。

 

ウェアはわざわざ購入しなくても、朝ヨガをすることに何の支障もありません。
ただ、ヨガマットだけは購入した方が良いでしょう。

 

ベッドや布団の上で行っても、問題はありませんが
柔らかすぎたり硬すぎたりといった事があるため、
出来れば専用のマットの上で行うようにしましょう。

 

朝ヨガで使用するマットにも種類が多く迷ってしまうくらいです。

 

厚さや素材もありますが、
デザインも充実しているため選ぶ楽しさはあります。

 

価格も2千円代の商品から2万円までとピンキリですが
肌触りが良い、滑りにくい、大きさなど、特徴を考えて
お好みのものを選ぶと良いでしょう。

 

また、教室でも使用するという人は
持ち運びのしやすい軽量タイプのヨガマットがおススメです。

 

服装とヨガマットの準備ができたら、あとはポーズの解説をしているDVDや本を購入して、
好きな音楽をかけながら朝ヨガを行えば、リラックス出来て効果もアップします。