朝ヨガ ダイエット

朝ヨガでダイエット

ヨガにはデトックス効果やダイエット効果があると言われていますが
朝ヨガは通常の時間に行うヨガよりも効果的と言われています。

 

動きがあまり無いので、ダイエットには向いていなのではと
思われいている人もいるようですが

 

深い呼吸をしながら、普段しないようなポーズをすることで
普段使わない筋肉を動かすことになります。

 

自分が思うより筋肉を使っていて、心も身体もクラックスしている状態のため
ダイエット効果も高くなっているということなんです。

 

朝ヨガが効果的な理由として、睡眠中に食べた物が完全に消化している状態のため
栄養物が何も体内に無い状態であるということが挙げられます。

 

胃の中の炭水化物を消化し終わった身体は
次の段階として脂肪を燃焼するというタイミングで朝ヨガをすることで
ダイエットを行う時間帯としては最適な時間帯と言えるでしょう。

 

朝ヨガを行うことでダイエットの効果を得るということだけでなく
ストレス解消、冷え性、肩こりや腰痛といったものにも良く
自然に解消されていくというのも特徴の一つです。

 

朝に行う運動としてランニングやフィットネスジムなど色々ありますが
かなりの体力を使い、激しい運動をするため継続できない傾向があるんです。

 

また、外に出て行う運動となれば、雨の日や寝坊した日は
その場所に行くことすらできません。

 

面倒になることもありますが、朝ヨガは自宅でパジャマのままできますので
とても気軽に行えるのがメリットとなっています。

 

ヨガは深い肺呼吸で行うため、燃焼が難しいと言われている
落ちにくい脂肪も落とすことができますので、
朝ヨガで新陳代謝を高めて、ダイエットを成功させましょう。