朝ヨガ 骨盤矯正

朝ヨガで骨盤矯正

朝ヨガの効果として挙げられるものとして骨盤矯正があります。
身体のバランスを保つためにも骨盤は非常に重要なものです。

 

骨盤のメカニズムとしては、朝閉じていて
夜開くと言った事を繰り返しているので
朝ヨガで整えると、常に整った状態にあるということです。

 

昔の日本人は、畳生活が基本だったので
骨盤の開きや閉じ具合が朝と夜でハッキリしていましたが

 

現代人はイスの生活が多くなったこともあり
1日を通して開いている人が多いんです。

 

骨盤が開いている状態は身体のバランスを崩すだけではなく
内臓を支えている筋肉も衰えてしまうので
朝ヨガで鍛えて、骨盤を正しい位置に保つように心がけましょう。

 

朝は骨盤が閉まりやすくて、調整しやすいという状態にあるため
バランスの良い体型に戻すということは最適です。

 

骨盤が歪んでいるのかどうかの確認としては、
O脚やX脚の人のみならず、いつも同じ肩に鞄をかける
足を組む、立っている時に同じ足に体重をかけているなどの人は
歪んでいる可能性が高いです。

 

また、靴の底が片方だけ減ってしまっている。
足の長さが違うという人は、骨盤を矯正することをお勧めします。

 

朝ヨガで正しい位置に戻すことにしましょう。

 

整体などで骨盤矯正を行っても、今までと同じような生活を行っていれば
効果はすぐに戻ってしまいますので、毎日行う朝ヨガで効果を持続させて
正しい姿勢で生活するのがお勧めです。

 

朝ヨガで骨盤の歪みを整えて、背中の周りやお腹周りをスッキリできる効果があるので
体型と身体のバランスを整える効果を期待できます。